罗晋因为涉嫌体力加罚牛奋进(侯杰 饰)而被新兵连开除了。牛奋进追上了罗晋说声对不起,罗晋沉默的坐车离开了。江涛(杨舒 饰)来到牛奋进身边,她告诉牛奋进,罗晋一走再转二级军官就会很难。牛奋进满脸愧疚的说想去跑步。江涛表示罗晋其实并不想要的是牛奋进的对不起,而是希望他不认怂的争夺第一名。在操场上,牛奋进的脑海里不断回忆着一些往事,他告诉自己要为离开的罗班长拿第一名。很快在新兵连比赛中,牛奋进就拿了第一名还被评选了新兵连唯一的一个优秀新兵。夜入深,叶璐(张慧 饰)给谢晨(夏侯镔 饰)发短信询问富强(赵荀 饰)的情况。谢晨表示新兵连训练很快就要接近尾声,那时候能不能过关还要看富强的努力,到时候张梦一(徐洪浩 饰)也会回来。于是叶璐请求谢晨能够帮自己一个忙。三个月之后,富强、牛奋进、巴特(曹丞 饰)、蔡文秀等人都通过了训练成为了特勤中队的一员。经过宣誓,张梦一开始讲话,他希望大家要用实力说话,如果他自己不行,一样会滚蛋。这时赵伟光(王韬 饰)一个人敲锣打鼓的走了出来,他高喊着热烈欢迎。张梦一问张伟光是什么情况,张伟光回复到大队长派人去救火了,只留他自己留守,说完他组队把富强、李根、巴特。蔡文秀带去了特勤的后勤分队。这时孙桐(郝率 饰)走出来开导大家,后勤分队也很重要,他们的上岗半个月之后还需要考核才能通过。富强一行人心里很不服气,他们都很想去当救火英雄。正当他们又开始抱怨的时候,赵伟光又出现了,他表示如果谁不想待着可以随时离开这里。蔡文秀立即回复到自己错了,赵伟光叹了一口气说以后蔡文秀就是副班长。富强问赵伟光为什么是蔡文秀,赵伟光说一群倒霉蛋谁当都一样。张梦一回来的时候,他第一时间去找了谢晨并请求谢晨来当自己班里的指导员。谢晨表示江涛在评估报告里曾经恰到其处的点评了自己和张梦一,他越来越发现自己挺适合现在的工作。张梦一看到现在没有一点心气的谢晨心里很疑惑。谢晨又说叶璐不希望自己从事太危险的工作。张梦一了解到谢晨和叶璐现在的关系相处的不错,这才懂得了谢晨的想法。在许梁军(敖洋 饰)那里,张梦一得知江涛是新任的特勤中队的指导员,他心里很别扭。在下午,张梦一带领新兵们参观消防队。在参观的过程中,富强和张梦一又一次一言不合的争执了起来。后来江涛及时制止了郑梦一。夜幕降临,后勤中队的队友们都围着桌子写稿子,他们都很想进特勤中队的前围。富强很想当英雄,而蔡文秀想进去却为了能够多分一个鸡腿。牛奋进很快写好观后感,他立刻去拿给孙桐看看。漂亮的笔迹和深刻的见解立即受到了孙桐的好评。牛奋进试探的问他能否进特勤中队的后勤补给分队。孙桐一时完全无法去理解牛奋进。
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